Tanpa sadar, bekerja selama berjam-jam di depan komputer memang memunculkan keinginan kuat untuk mengonsumsi camilan manis. Sebuah survei menyatakan bahwa 72 persen wanita pekerja kantor mengakui biskuit, permen, dan kerupuk adalah camilan favorit selama jam kerja. Sebagian dari mereka agaknya tak sadar bahwa mengunyah camilan di sela-sela kerja berpotensi menambah berat badan. Mereka berpendapat, mengudap camilan adalah cara terbaik untuk meredam stres akibat beban kerja menumpuk. Meskipun kebanyakan dari mereka telah mendapatkan sekitar satu jam waktu istrirahat untuk makan siang, tetap saja hasrat ngemil selalu timbul saat kembali beraktivitas di depan layar komputer.
Kebiasaan mengunyah makanan ringan seperti biskuit, wafer, kerupuk dan permen itu biasanya diiringi minum kopi dan teh. Simran Sahni, mengatakan, Tiga kali makan dalam sehari sudah cukup. Apapun yang dimakan di luar rutinitas itu bisa menjadi timbunan lemak di tubuh. Ngemil menyebabkan penambahan berat badan dan kalori ekstra, yang sulit dibakar karena kebanyakan orang malas berolahraga. Efek langsung dari asupan kalori tinggi adalah keasaman, gangguan pencernaan, lesu dan stamina kurang.